性愛誤區:適當的性愛,不要人未老,性愛就不給力了  人到中年以後,由於機體各種生理功能逐漸減弱,性能力也隨之出現衰退。性生活隨著人的年齡的增長會日漸減少,這是器官功能客觀的變化規律。但主觀上有意識地作適宜的努力,會推遲性衰老的到來,有的夫婦到了“花甲”之年仍然能保持良好的性機能,它對於維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。  但性學專家研究指出,只要人們在日常生活中多加保養,注意一些的問題,會有助於防止“性衰老”,使性生命經久不衰,性機能隨著身體的壽命一同延長下去。  人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。  要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e 及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e 膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。  要保持心情開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑郁會導致陽痿。  追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化。夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示,保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助於體內性腺激的分泌,維護和保持性機能。也可以使身體更加健康,延緩衰老。實驗證明,心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。  摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠。而且腰與足的鍛煉可延緩機能衰退,所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。  另外,男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性欲比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病,縱欲同樣會走向極端,只問今夕不問其後,必損身傷氣。著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利。  不要把夫妻間的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非***方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特別是進入老年之後,夫妻的性生活次數減少,但感情交流同樣重要,它有助於活躍身心健康。  注意在飲食上多攝入助性食物,鋅就是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。應避免煙酒等有刺激性食物的攝入,因為它們可加快機體的衰老。  想了解更多關於以上內容,詳情請登錄:















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