技巧大公開

1、每周至少做一次愛：調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

2、不要對沒反應感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計數據顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。

性慾簡而言之即是指在一定剌激下具有性意義的慾望。每一個已發育成熟的正常男女，都會產生性慾，只是由於個性、體質、或每對夫婦的感情基礎、家庭環境、健康狀況、文化程度、所接受性剌激的強度不同，而性慾的強弱也有差別。

而且人類的性行為形式是豐富多樣的，夫妻完全可以找到適合自己的性交體位和姿勢，不必過早擔心。因為性生活裡每對的夫婦都是各不相同、各有特色的。所以，當夫妻性愛時，彼此都沒必要在開始前就胡思亂想。

在性愛里，有傳統的男上女下的姿態，有模仿動物性愛的姿態，也有女上男下的姿態，還有更多無限變化的各種姿態。那麼，性愛的姿態到底意味著什麼？

根據性學研究者的調查，人類一開始時的性愛姿態與動物沒有什麼兩樣。在原始的社會裡，當女人的性慾被燃起，她們就彎下腰，扭動臀部，等待著男人從後面進入。後來才逐步進化到現在被廣泛採用的男上女下的做愛姿態，因為在這樣的“結構”中，兩個人的雙眼可以相互凝視，做愛再不僅僅是一場性交，而是情感的交流。

有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側（中醫所稱的膀胱經），與內側（中醫的肝經、腎經）而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強忍著不准尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半步，彷彿被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過得要命。

這是平素有坐骨神經痛；或椎間盤脫垂壓迫神經；或平素運動不足，稍有勞累就足易抽筋；或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大；或在水中做愛，用力方法與平時不相同；或屈身於很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛……而導致臀肌疲勞，局部處於缺血、缺氧狀態，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷彿雄狗用後腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。

女性的G點你可能聽得比較多，但除了G點，你知道她還渴望你撫摸她哪裡嗎？

女性G點高潮是近代的發現。 G點是指陰道前壁的一個區域，它對刺激極為敏感。但女性身體的敏感區域，絕對不僅限於此，因為“歡愛無定招”，如果你來來去去只有一式，又怎能充分調動她的激情呢？

陽萎、即男性在性交時、陰莖不能有效勃起或勃起不夠硬，不能將陰莖插入陰道內完成性交的稱陽萎。 90%的陽萎患者都屬於心理性的，平時能勃起，特別在早上睡醒時能勃起而性交時卻不能。

一時性陽萎，即平時能勃起能正常性交偶爾在不良的環境，藥物、酒精等因素的影響下發生了陽萎，這也是陽萎（心理性）的起因，（患者往往懷疑自已患了陽萎症，心理特別緊張，認為自己以前有過手淫史、或其它什麼原因）從而造成心理負擔，再要性交時怕陰莖不能勃起，引起對方的反感。有了以上的心理負擔，性交時就有了雜念，大腦皮層興奮，反而抑制脊髓性興奮中樞神經，造成了一時性的陽萎。

不少人都有一種誤解--人類的性慾是直線的，以為單憑性器官的接觸就能完全得到性的歡愉，其實並不盡然。只著重發洩式、官能式的性器具磨擦絕非無瑕的性愛，就如美味的主菜也要配上挑起人食慾的餐前小食一樣，才堪稱一次完美的進餐體驗。

記住以下七點，你便可以直達她的床上，直抵她的心坎，無往而不利！

來兩性論壇，學習更多新鮮“玩”法！

第一招：用心享受“慢”餐。

在家裡營造沙灘漫步、微風拂面的溫馨氣氛似乎勉為其難，但這並不意味著你們無法騰出時間，在家中擺一桌極具浪漫氣息的晚餐。

在性交活動中，使用女上位的姿勢頻率僅次於男上位的一種。女上位的普遍應用不僅與其在性生理方面的合理性有關，而且也深受女權運動的影響，可以說是婦女社會地位的提高導致女上位的流行。所以西方有人稱本世紀是“女上位的時代”，女性不再單純地從屬於男性，在性生活中也不再是完全被動的，也有主動積極，甚至是獨攬大權的一面。

性交活動中能夠反映出夫妻地位差別。以往人們認為男上女下天經地儀，如果有人提出女上位，不僅男性就連女性本身也會主動反對。然而時代變化了，人們更多接受的是科學的合理的性知識。

作愛時如能暫時停止呼吸，無論男女均可抑制性興奮，推遲快感的來臨。然而，可能是上帝的安排，女性往往不易調節自己的呼吸，作愛時很快會感到呼吸急促，即女性會以短促的呼吸向男性表示自己已達到性高潮。男性經過一定的訓練則可自由控制呼吸，除了能作劇烈的活塞運動，來促使女性達到性高潮外，更可於射精之前緊急控制住自己，這種技巧是男性的專利。
經由男性對呼吸的調節來延長性愛時間，這便是古人所說的神仙之法，是性愛的最高境界，其要領為不要拔出而經過三關，但這並非意味須射精三次。

一位女性朋友的來信這樣寫道："我丈夫有個怪毛病，每次做愛時都要開著燈，讓我脫光衣服給他看。他一邊摸一邊看，很快就能上來情緒。我對此感到很不情願也很害臊，但從來沒有拒絕過他。我想，這種做法很可能對他的性感受有好處……我想知道的是，這樣發展下去會不會有什麼危險？能不能讓他改掉這個毛病？"

看到了這位女性的來信後，我想立刻告訴她，一定不要破壞自己丈夫的那個愛好，正如她猜測的一樣，視覺刺激有助於激發男性的情緒。

有人曾開玩笑說：“男人都希望有兩個老婆，一個瘦的，可以帶到街上炫耀；一個豐滿的，可以留在家裡……”可見對男性來說，太瘦的女性可能會影響性生活的質量，令他們“性趣”大減。這可以體現在以下四方面：

視覺。豐滿的乳房、臀部能從視覺上挑起男人的性慾，但瘦小的它們無疑會讓功效打折扣。

在性生活中達到“雙贏”，共同享受高潮的激情，是很多夫妻所追求的。但女性性高潮來得比較緩慢，往往需要一個較長的平台期，丈夫如何把握女性平台期和性高潮來臨這一瞬間，從而雙雙進人高潮期，這是一件比較困難的事情。

相愛的男女是那樣渴望分享一切，想像著兩人對萬物的感覺也相同。實際上，男人和女人雖有著相同的感覺系統，但他們的觸、視、嗅、嘗、聽等感覺功能卻頗有差異。

在夫妻性生活中，感覺的差異尤為明顯，對性感的體會也因人而異。

性技巧在多數情況下只是注重性刺激與性反應之間的聯繫，容易造成性愛與情愛之間的脫節，不利於表達夫妻之間相濡以沫的關切與眷顧之情，這就好比過分依賴性工具，不利於夫妻情感交流的道理一樣。因為性愛需要的是男女雙言全身心的投入，包括情感的培植，彼此對異性世界的理解，以及性心理的協調與修養等等，在此過程中，性技巧充其量是一個載體而已！

不僅如此，性技巧常常還有失靈，甚至弄巧成拙的時候！有一位中年男子曾經不無感慨地與筆者談到，他一直以為乳房是妻子的性敏感部位，沒想到最近他才弄明白，其實她更喜歡他愛撫她的背！而背顯然不是傳統意義上的性敏感區。所以他說，女人的性思很難猜！

做愛時如能暫時停止呼吸，無論男女均可抑制性興奮，推遲快感的來臨。然而，可能是上帝的安排，女性往往不易調節自己的呼吸，作愛時很快會感到呼吸急促，即女性會以短促的呼吸向男性表示自己已達到性高潮。男性經過一定的訓練則可自由控制呼吸，除了能作劇烈的活塞運動，來促使女性達到性高潮外，更可於射精之前緊急控制住自己，這種技巧是男性的專利。

經由男性對呼吸的調節來延長性愛時間，這便是古人所說的“神仙之法”，是性愛的最高境界，其要領為“不要拔出而經過三關”，但這並非意味須射精三次。

真正的性愛能手，能切實地利用手指，尤其是必須藉由愛撫陰蒂才能達到高潮的女性而言，充分地利用十指更加有效果。所以善於利用手指，女性在不知不覺中被誘導到高潮，這是使女性感到快感的要訣。

(1)對於脖子、腋下、腕、腳等部份，從上而下利用四根手指頭溫柔的愛撫，以直線的方式加以刺激，這種愛撫可以挑起女性的性慾。

在臨床上，有些不孕婦女因陰道幹燥引起性交困難，造成性欲抑制或淡漠。檢查還發現，這些不孕婦女血中的泌乳素濃度升高。而泌乳素可反饋地作用于下斤腦，使雌激素分泌減少，造成陰道幹燥、性交困難，加重女性性交疼痛或不適，使女性對性生活漸漸産生恐懼感，導致性欲降低。可見，血泌乳素濃度的高低也與性行爲有著密切關系。

　　盡管性激素水平與性欲密切相關，但是，性欲的強弱還受到性中樞的調節與控制。性中樞則受到人的意識、心理狀態、社會因素、環境條件等方面的影響。比如，有些女子對懷孕、人工流産十分恐懼，平時性欲不強，尤其是采用安全期避孕者。令人奇怪的是，這些女子在月經期前後，雖然體內性激素水平低，但反而出現性欲增強。這一點充分證明，人的心理狀態和意識對性中樞也有著巨大的影響。

人類的性交目的更多地是爲了性享受，老年人更是沒有生育的需要和擔憂了。性交體位變化多端，沒有哪一種體位能適用于所有夫婦，因此雙方應有一個摸索和不斷調整的過程。此外，經常變換多種性交體位也有助于提高夫妻間性生活質量，增進雙方的親密情感。老年人特別要根據身體的健康狀況和年齡增長選用對雙方更爲有利的體位，特別是能保護有病或體弱一方的體位。