對於女人來說，養生是非常重要的一個事情，那麼你知道女人吃什麼養生比較好呢？
生活中不少女人都很挑食，而挑食的理由之一，那就是不喜歡食物的味道。但其實一些難聞的食物，女人們吃了對身體健康很有益處的。比如說香椿、榴蓮、還有大蒜，這三鐘可是最為常見的難聞食物，但是女人們則非常適合吃它，不信?來看看吃它們的好處，你就會信了!
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女人們常吃這三種難聞的食物對身體好
1、香椿
它是香椿樹葉子的嫩芽，有著“樹上蔬菜”的美稱。口味不錯，而且還有很高的營養價值。因為其富含維生素E，還有不少的性激素物質，身體吸收了這些營養，具有不錯的滋陰和抗衰老效果。
此外，其含有能夠增加身體免疫能力的胡蘿蔔素、維C等，經常食用的話，對於肌膚還有潤滑作用。
2、榴蓮
不少痛經的女人會選擇吃榴蓮，這主要是其性熱，吃它有活絡血液，驅散寒氣的功效，對於因為體內氣血瘀滯，寒濕之氣重所造成的痛經問題能起到緩解的效果。
此外，榴蓮這種水果的果肉含有維生素A、B、C等，常食還能補養身體。所以說，建議女人們不要嫌棄榴蓮，要學會吃它。如果不願意生食的話，可以與豬骨一起燉湯食用。
3、大蒜
這是很多人烹飪菜餚時都會用到的材料，味道刺鼻，所以有些女人不愛吃。但小編提醒，大蒜可是保護女人健康的衛士，因為其含有的大蒜辣素具有殺菌的作用，常吃它有助對抗致病微生物，減少婦科病的發生。
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女人一生中不能缺少的食物
1、雞蛋
雞蛋含有容易被人體吸收的蛋白質，還有鐵、磷等礦物質，這些都是人體必需的營養，所以說，平日里要堅持吃雞蛋。除了可以直接水煮剝殼後食用，也可以敲碎倒入碗中蒸食，或者說倒入開水中泡蛋花食用。
2、生薑
這種食物多半是用來調味的，但對於女人而言，這可是暖身佳品。因為其性溫利用它泡茶喝或是煮紅糖水一起喝，具有很強的驅寒保暖之效。女人由於體質都比較差，而且平日里又總是穿得比較單薄，所以很容易被寒濕侵體的，長期如此的話，身體不就會變得更差了嗎?所以說，女人們一定要吃些生薑，尤其是經期前後，需要特別保暖的這段時間喲。
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3、魚肉
魚肉屬於低脂肪食物，吃它不會發胖。而且其還含有B族維生素和礦物質，時常吃它有助提高你的記憶力，還能保護心血管。其中常見的三文魚、草魚、鯽魚、鱸魚，營養價值都高，平日里不妨利用它們燉魚湯飲用吧。
4、龍眼
這種水果可是很滋補的，它還可以當做中藥材使用。平日里用龍眼與其他食材燉湯煮粥食用，有助補氣血，經血量比較多的女人就可以常吃。其中建議搭配烏雞、紅棗、粳米等食材燉煮，營養價值會更高喲。
此外，小編提醒，龍眼雖補但是不能一次性吃太多，因為性溫的它，吃太多容易上火，過度損傷體內津液，不利健康喲。
說了這麼多，想必女人們都知道平日里吃對食物的好處了吧。所以說，平日里選擇食物的時候要多考慮一下，學會均衡飲食。同時一些會損傷身體的食物，比如說油炸的、寒涼的食物就要少吃，避免身體遭受損傷。
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