外食族想要減肥，往往都很困擾，工作忙碌沒時間自己下廚，外食卻多高油脂、高鹽分等因素，導致減肥之路困難重重，營養師指出，在挑選外食上，只要掌握幾個小技巧，就能不發胖又同時享受外食。

據華人健康網報導，陳怡錞營養師指出，均衡飲食加上規律運動才是安全且長久執行的減肥方法，然而均衡飲食對於外食族來講，執行上較為困難，因此學會外食技巧，並將減肥飲食融入日常生活中，自然就能享「瘦」。

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